預防糖尿病

對健康人士來說，要預防糖尿病，可從幾方面入手。首先是飲食方面，要注意營養均衡，大家可參考健康飲食金字塔的指引，多吃高纖維的食物，例如水果、蔬菜，以及未經精製的谷麥類、全麥麵包、糙米等。作為家長，更應讓小朋友自小培養良好飲食習慣，小吃太油膩及高糖分的食物。無論小朋友或成人，均不要暴飲暴食，以免體內積聚過多熱量，出現肥胖的糖尿病風險。此外，保持適量的運動同樣重要。大家要持之以恆的做運動，這樣不但有助保持強健體魄。維持適當體重，亦可緩和精神壓力。

另外，如果直系親屬患有糖尿病，又或曾患妊娠性糖尿病的人士，由於患上糖尿病的風險較高，所以除了要注意保持健康生活習慣，更應接受身體檢查，以儘早確診。